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70斤女生的腿有多细

时间:2017-12-08 20:04:03

导语:生活中有多少人不喜欢胖女孩,可是当你一个女子瘦的70斤你还敢喜欢吗?想想吧!70斤女生的腿有多细啊!跟你分享一个我的发现:看女生的腿是不是真的细,要看她坐下来的样子。真的腿细的女生坐下来腿还是细的,没有多余的赘肉;而没有那么细的女生坐下来腿的赘肉立刻摊开~我不是讽刺 就是真心想知道 会有女生这么觉得自己吗 那些抱怨 真的都不是表演吗

70斤女生的腿有多细

她们是真的不觉得160左右70.80斤已经很瘦了吗 我知道女生对体重都有执着 但是都七八十斤了 还每天一个劲说自己胖要减肥 刨去那种炫耀的 真的会有女生发自内心觉得自己胖吗 我都操心你的健康啊你竟然还觉得胖

我不是讽刺 就是真心想知道 会有女生这么觉得自己吗 那些抱怨 真的都不是表演吗

讲道理我觉得女生160的个子100-110斤之间都是正常的 现在的体重概念吓得我不敢说话

70斤女生的腿有多细

赵丽颖虽然长着一张圆圆的脸,但是真的很瘦小,之前在某活动的现场,穿着礼服和高跟鞋上称,才44.6公斤~

最近在综艺节目《七十二层奇楼》中,一身装备上称的赵丽颖才45公斤!

真的是天生骨架小,即使体重很轻,也没有瘦得很干瘪,看起来还是很匀称的,又加上健身,身材还是很不错的!

刘诗诗身材挺标准的,看起来既不骨感,也不会胖,气质也很好,果然人家是练过芭蕾的~

真实体重竟然比官方百科上的体重还轻,诗诗也是太谦虚了吧~

杨幂的身高和体重在《真正男子汉》里也曝光过了,身高接近167的大幂幂体重47.9公斤,小细腿真不是盖的!怀孕的时候也才刚刚过百,小编已哭晕在厕所~

还有佟丽娅,真的是瘦的不要不要的,不过丫丫可是天生的瘦,还算是蛮健康的。刚生完孩子不足半年,体重竟然才44公斤,叫人情何以堪!

接下来还有更扎心的,四千年美女鞠婧祎,虽然个子不高,但是这个体重也是惊人!38.5,确定不是初中生的体重?!

唐嫣作为一个身高超过170的女明星,体重还不足80斤,太逆天了,wuli糖糖应该吃胖一点啊~~

虽然刘亦菲是天仙,但是体重还是比较接地气的,53公斤,因为早年练舞蹈的缘故,腿有点粗,但这就是正常的,相比之下,唐嫣的腿真是太细了,两人身高没差啊~

倪妮在女明星中身高也算比较高的了,体重还是很轻的,47.4公斤,身材棒棒哒~

在花儿与少年的旅途中,宋祖儿因为要冒险挑战,测了体重,48公斤,祖儿惊呼重了6斤,这个体重还是长胖了的体重,真是青春啊~

和祖儿一同称体重的娜扎,就没那么淡定了,体重竟有52公斤,虽然娜扎很高,但是娜扎真的超级瘦啊,之前在湖南卫视“我们来了”中称体重,50公斤~

anyway,还是那么瘦那么美,没差~

果然女明星们的体重真的都控制得蛮好的~附赠一张女星体重表,收好不谢~

大家觉得谁的体重最标准呢?谁的身材最匀称呢?

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70斤女生的腿有多细

里约奥运正如火如荼的进行着,开幕式上超模吉赛尔·邦辰走秀,惊艳全场,被评论为撑起了开幕式的“半边天”。

美丽的面孔,超级热火的身材,无限魅力的气场,让人看罢难以忘怀,最突出的还是这双美丽的大长腿,大家哗哗咽口水的时候,也不禁感叹,为什么有的女生走路就那么难看,腿型就那么“怪异”呢?网易健康小编今天和大家探讨一个严肃话题,“美不美,看大腿”,那女生的标准腿型到底应该“长什么样”,那不那么完美的又该怎么纠正?

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一、标准腿型:五处紧贴、四处分开

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“五处紧贴、四处分开”是说,在脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时,大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点,必须贴紧,而这五个地方之间则必须有四处是呈现分开的状态。

如果大腿贴近,但是膝盖无法靠拢则为“O型腿”;而如果只有膝盖能贴紧,两侧膝关节碰在一起则为“X型腿”;大腿间毫无缝隙则可视为“脂肪型肥胖”。

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具体判断参数如下:

胫骨点高/身高=25.44%

小腿长/身高=亚洲女性平均为21.30%

最大圆周:大约是胫骨点高的3/4

三围尺寸:上围等于最大圆周,中围是上围加下围除以2,下围是上围的63%。

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如果你的身高160cm,那么你的胫骨点高应该是42cm左右,最大圆周应该在32cm左右,上围32cm,中围26.5cm,下围20cm左右。不论前面还是后面,内缘应该是一条垂直线,而外缘要体现一定的弧度。

这里有一些“标准腿”的数据,可以供大家参考:

看看你的身高和腿围是否标准测量时允许有正负0.5厘米的余量。

身高(cm) 腿长(cm) 大腿(cm) 小腿(cm) 脚踝(cm)

150 ---- 68.3 ---- 46.5 ---- 30.0 ---- 18.0

153 ---- 69.6 ---- 47.4 ---- 30.6 ---- 18.4

155 ---- 70.5---- 48.1 ---- 31.0 ---- 18.6

157 ---- 71.4 ---- 48.7 ---- 31.4 ---- 18.8

160 ---- 72.8 ---- 49.6 ---- 32.0 ---- 19.2

163 ---- 74.2 ---- 50.5 ---- 32.6 ---- 19.6

165 ---- 75.1 ---- 51.2 ---- 33.0 ---- 19.8

167 ---- 76.0 ---- 51.8 ---- 33.4 ---- 20.0

170 ---- 77.4 ---- 52.7 ---- 34.0 ---- 20.4

173 ---- 78.7 ---- 53.6 ---- 34.6 -- --20.8

注:腿长:站直时,从足跟到跨下的长度。

大腿:大腿最粗部位的周长。

小腿:小腿最粗部位的周长。

脚踝:脚踝上方最细部位的周长。

二、O型腿:膝盖无法贴近

在自然的站姿中,大腿贴近,但是膝盖无法靠拢,用力夹紧也无法贴近则为O型腿。

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轻度O型腿:常态膝距在3厘米以下

中度O型腿:常态膝距在3-10厘米之间

重度O型腿:常态膝距大于10厘米

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O型腿矫正方法

O型腿的人,因为大腿骨相对骨盆来说是外向突出的,梨状肌和中殿肌等核心肌肉会变得僵硬。

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对于腿部歪斜的纠正来说,这些僵硬的肌肉是最大的障碍,所以首先要通过拉伸来放松这些肌肉,除此之外还有以下随时可以练习的方法:

1、调整走姿

你可以这样做:走路时,学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方,双臂在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭,有种不会走路的感觉,时间才长就自然了。

2.一有空就记得做夹紧动作

你可以这样做:无论是等公车,还是在办公室、看电视时,记得时时伸直双腿用力夹紧双膝,一天3-5次,每次15分钟左右。这样不仅能够矫正腿型,时间长了,还有瘦腿的功效,特别是瘦大腿。

3.蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉

你可以这样做:双脚分开与肩同宽,双足和膝关节略微内扣,做下蹲和起立的动作,不需要完全蹲下去。20次每组,每天2-4组,坚持一个月就会看到效果。

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三、X型腿:膝盖靠拢,两足跟靠不拢

型腿是指两足并立时,首先是两侧膝关节碰在一起,而两足跟则靠不拢,走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到,大腿小腿间都有缝。

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X型腿矫正法

1.外扩双膝

(1)脚掌往左右两侧以“一”字形站立,膝盖绷直,从大腿根部、膝盖内侧、小腿肚、脚跟4点连成直线,令双腿并拢站直。手臂屈肘,两手叉腰,肩胛骨下压并后仰,令全身挺直,处于同一平面内。

(2)左右膝盖分别往外侧弯曲,令大小腿形成菱形,骨盆垂直下沉,上身切勿往前后倾侧,保持上身挺直的姿势,左右脚跟不要松开哦,屈膝保持10秒后,再次站直,重复3次。

(3)双腿屈膝浅坐于椅子的3分之二处,双膝稍稍往左右打开,间距稍大于肩宽,腰背挺直,但注意不要挨在椅子靠背上,屈膝翘起左腿,将左脚架在右侧大腿上,两手分别放在膝盖与左脚上.右手缓缓将脚腕往自己的方向压10秒,左右各做3次.

2.浅坐压腿

(1)双腿屈膝浅坐于椅子的2/3处,双膝稍稍往左右打开,间距稍大于肩宽,腰背挺直,但注意不要挨在椅子靠背上,屈膝翘起左腿,将左脚架在右侧大腿上,两手分别放在膝盖与左脚上。

(2)右手缓缓将脚腕往自己的方向压10秒,左右各做3次。

3.前俯拉伸

(1)往前俯身,手臂在前方撑直并支撑身体,收起腹部与臀部的肌肉,尽量往前拉伸上身,左右膝盖着地,往两侧打开双腿,保持这个姿势10秒,并重复3次。

(2)注意上身切勿往上仰起,尽量往前拉伸,骨盆与大腿要浮起,仅用双手、膝盖及小腿着地,左右脚也尽量打开哦!

总之,一些腿型不是那么美观,一方面是因为先天不足,一方面和后天不良习惯有关,腿型和骨骼、肌肉、韧带各方面都有关系。所以,对于爱美的女生们,尽量选择科学的方法让自己“优化”一些便好,经常锻炼,美到的也不仅仅是腿部哦。

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