心理学怎么忘掉一个人

导语：爱情在不同的人心中有不同的感受。有些人能够如果如愿以偿的得到爱情，自然是幸福得刻骨铭心，但也有些人是感情不幸的，不仅不能够和喜欢的人在一起，分开后还总是念念不忘，最终苦的是自己。但是忘记一个人也是很难的，今天小编就告诉大家心理学上怎么忘掉一个人。

心理学怎么忘掉一个人

人一生会遇到很多的人，至于哪些人能够走到最后，还要看这一辈子的缘分。佛家看重缘，缘起缘灭，都似乎是有定数的。

有些人走着走着就散了，留下来的记忆化作了永远挥之不去的经历。

可是无论是在爱情中，还是在各种的关系当中，分别其实是一件很自然的事情。

因为天底下没有不散的宴席，只不过这个过程是痛苦的。

心理学家发现适当的追忆过去，可以起到积极的作用，有利于人内心的平静。

但是过度的去纠结于过去不愿意自拔的话，就容易导致一些问题的发生。

比如沉溺于痛苦中不愿意自拔，注意力无法集中等。

忘掉一个人并不是一件太容易的事，有些时候，即便外人再怎么进行劝导，假如当事者自身不能够跳出这个漩涡的话，都是无济于事的。

读者佳琪和前男友赵凯已经分手快一年的时间了，她始终不明白为什么对方要抛弃自己，更不明白为什么明明自己这么爱对方，他还是不喜欢自己。

佳琪和赵凯谈了才半年的恋爱，但是因为一次争执，赵凯便个佳琪分手了。

后来佳琪放不下赵凯，又去寻求对方的原谅，虽然那个时候他原谅了她，可是并没有继续下去的意思。

直到后来赵凯告诉佳琪自己有喜欢的人之后，佳琪才不纠缠对方。

可是佳琪却始终不能忘记他，这种想念的里面包含着她对过去美好的回忆，对赵凯的憎恨，以及对于爱的疑惑。

当这些想法混杂在一起的时候，无疑给她造成了巨大的心理负担。

佳琪也想忘记对方，可是就这些年头总是浮现在脑海里。她说她太爱他了。

其实我倒不是这么认为，佳琪只是片面的把对方当做一个私人物品，或者说是一种“占有欲”作祟，她并没有理解爱的含义。

从心理学的角度来说，我们发现其实真正忘掉一个人，应该是先学会彻底的爱上他。

看到这个观点的时候，想必有很多读者会有所疑惑，但是事实却是如此的。

意识决定着认知，爱上一个人反而会放手

“有一种爱叫做放手。”我们经常说喜欢是欲占有，而爱是欲付出。

当我们学会去爱上一个人的时候，这种意识就会存在，那么自然决定着对于事物的认知。

因为爱着对方，所以在认知上则会去偏重于去原谅对方，或者说尊重对方的选择。

越是爱上一个人，越不会去纠结甚至是产生恨意，这很大程度上和自我认知有关。

学会尊重和接纳对方，越是爱一个人才越懂得对方的需要

真正的忘记一个人的状态其实是云淡风轻。你爱他，才会懂他需要什么，而不是去强制把他留在身边，甚至是束缚着对方。

学会尊重对方和接纳对方很重要，有时候，你在内心越是排斥这种事情，反而会刻意想起，所以主动接纳才是最好的忘记方法。

忘掉一个人最好的方法就是彻底的爱上他，至于这其中的原因，可以归结为这一句话。“我爱你和你无关。”

时间可以冲淡很多东西，生活中有太多的美好还要继续。

不要刻意的去停留，更不要带着一笔烂账上路。彻底的爱上对方，尊重对方的离开，不要去问得失，不计较了反而就觉得没那么重要了。

很多人在失恋后都想要快速的忘掉一个人，这是由于失恋后的痛苦造成的。爱情有它令人满足的一面，也有令人悲伤的一面，当两个人的关系在爱情中保持守恒的话，那么必然会产生愉悦感。

相反，爱情平衡一旦被打破，关系破裂，人在一段时间内便很难去适应自己的生活的。

失恋后会导致各方面的心理压力，有些人作为被分手的一方会产生自卑感，更容易在上一段感情中难以释怀，还有些人会因为对另一方的依赖性过重，所以更难自拔。

当然最甚者是在失恋之后，面对长时间的现实打击和心理压力后，无法排解，就容易产生心理变态，就会对另一方进行打击报复的行为。

这都将会成为自我痛苦的一个源泉，所以我们就迫切的需要一种方法，去忘掉那个人的存在，那就是了解自我的心理。

调节情绪

面对诸多的内外压力，自我会感觉更加痛苦。要知道失恋并不可怕，早点结束一段不合适的关系，要比一直将就好太多。

有些人在失恋之后，他会担心其他人无法正确的看待自己，还有些人会因为承受不了失恋后的痛苦心理，而再次去恳求另一方复合。显然这两种方法都将给自我造成二次的情感伤害。

有时候越想要刻意的去忘掉一个人就越难以忘掉，这是因为人在紧张的状态下，潜意识里面对这段感情的时候，会不断的进行重复和再记忆，这个时候印象只会更加深刻。

所以我们更该积极的去调整自我的情绪和状态，选择一些合理的发泄方式，而不是假装平静，害怕被外人知道。

比如可以大哭一场，或者是向其他人进行诉说，千万不可以过于压抑。

转移注意力

人在感觉痛苦的时候，转移注意力无非是最好的方式了，内在心理无法承受，那么就可以通过外界进行相应的释放。

周围的朋友，亲人都将会成为自我的一种动力。通过他们的劝告，自我的心理可以相应地获得一种舒适感。

有人会喜欢将自己关在一个屋子里，这并不利于自我排解，反而会使得注意力全部集中在当前令自己痛苦的事情上。

除此之外，积极的投入工作当中，也可以转移自我注意力，在忙碌之中，有些情感会随着时间慢慢的淡化掉。

在自我情绪稳定下来后，再去进入一段新的感情，同样可以起到很好的治愈作用。

情感升华

放下上一段感情，将自我的情感进行升华，这既是帮助我们忘掉一个人的手段，也能够让我们再次投入新的生活中去。

放下自卑心结，告别悲伤回忆，让这些消极的思想转化为一种新的情感。

我们可以将对他人的情感寄托于自己的梦想当中，这种逆压能够成为激励自我向上的动力。当我们全身心的投入到一件积极的事情当中时，也就不会在被上一个人或者感情束缚，相反还会有一个新的视角和心态。

我们应当清楚的了解自己现在的心理状态，以及是一种什么样的处境，这都有利于我们采取相应的方法和措施积极的去应对。

想要忘掉一个人时，自我的心理动机其实已经偏向于更为积极的一面了，所以这个时候可以通过以上的心理方法帮助我们去放下对上一段感情的执念。

面对曾经深爱的人，不能在一起，你是如何忘记她的。其实最好的忘记一定不是不联系，因为即使你不联系，但是你内心还会思念他，而是有天你忽然有这三种感觉，你就是彻底忘记了一个人，放下来了他。

1、你忽然觉得那时自己好傻，怎么会喜欢上他

西西曾经跟我说自己在老家暗恋一个男生，那时她见到他就会感觉到怦然心动，想听他说话，想听他爽朗的笑声。她跟我说自己是喜欢上他了，所以总是想知道他更多的消息。

但是后来因为西西去北京发展，她离开老家，看到更广阔的天地，认识更多的优秀男生，她找到了更多自己喜欢做的事，后来有天和我聊天，跟我感叹道， 我怎么会那么傻，爱上这样的一个人。

情窦初开的时候，以为自己爱的那个人一定会爱很久，但是时间久了，才知道这个爱的人并没有想象中那么爱，有时我们迷恋的只是爱的感觉，迷恋那种刹那的心动，迷恋内心的迷离，我们需要这样的感觉证明自己有爱的冲动与爱的感受。

2、不再关心他的消息

如果我们真正爱过一个人，即使逼不得已被分开，我们内心对他的消息都会心动不已，看到他的消息就想知道他在做什么?想知道他过得好不好，遇到过什么样的人，每天的心情如何。

而一旦有天你忽然不再关心他，觉得他与任何人差不多的时候，你就已经全然的放下他，你已经在自己生活中找到自己的幸福。

佳佳曾经爱过一个这样的人，她对他投入很多，为了他去了一个自己不喜欢的城市，为了他每天都起来精心研制美食。在那段爱的付出中，佳佳觉得自己很幸福。

可是好景不长的是，佳佳发现其实自己喜欢的这个人他早就有了未婚妻，而她竟然还傻傻的付出。佳佳于是决定离开男生所在的城市，忘记掉他，重新开始自己的新生活。

佳佳说刚开始自己忘记了一个人好辛苦，每天都会忍不住去翻阅他的朋友圈。但是直到有天有个人很爱佳佳，把佳佳宠爱到骨子里，过去是她每天给男生煮早餐，而现在是自己的男友给他煮早餐。佳佳每天守望自己的幸福时候，有天竟然发现自己再也不想关心他了，对他的消息也可以置之度外，佳佳知道自己已经彻底忘记了。

佳佳说，其实忘记一个人最好的方式就是以爱治爱，当我们遇到更好的爱时候，当我们全心全意被人宠时，我们就会的放下一个人，因为我们内心已经被另一个人充满，再也容不下曾经的那个人。

所以如果我们没有忘记一个人，往往是因为我们没有遇到更爱自己的人，亦或自己更爱的人，所以那个人才会头脑挥之不去。

3、有天蓦然回首，他是最熟悉的陌生人

有人曾说，真正忘记一个人，忘记一个人，并非不再想起，而是偶尔想起，心中却不再有波澜。真正的忘记，是不需要努力的。

当有天你遇到他，你会感觉到一种云淡风轻。这个自己曾经爱过的人，在你生命中留下过印记的人，他只是告诉你，他来到过你的生命，给你带来一种生命的体验。

而你的生命体验还很长，余生是和一个懂得爱的人彼此共同度过，在爱中，我们才会知道我们就会不知不觉忘记了一个人，甚至才知道过去的那个人是如此的陌生，离开一个陌生不爱的人，我们才会心生欢喜遇到一个真爱自己的人。

幸福是掌握在自己手中，生命中有些记忆不知不觉在爱中慢慢清零，把那些不快乐的都清理掉，我们才会守住自己心里的幸福，才会知道能忘记的人终究都是生命的过客，我们就真正从内心深处放下过往的一切，不再留恋，不再想起。