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今天有哪些小事做了会开心
今日主题
发现身边美
核心小事
晒被子, 擦窗户, 看书, 听雨, 涂鸦, 慢跑
幸运数字
3, 7, 11
幸运颜色
鹅黄, 草绿
宜做小事
拆快递, 整理衣柜, 写日记, 做手工, 煮汤, 赏花
开心小事清单
行动
伸懒腰
激活身体
感官
听鸟鸣
自然声音
自然
看云朵
天空画卷
怀旧
听老歌
回忆旋律
创造
拼贴画
创意手工
给予
分享零食
换位快乐
独处
静坐观呼吸
内省时刻
运动
快走十分钟
微微出汗
幸运食物
水果
草莓
零食
坚果
饮品
柠檬水
主食
燕麦粥
小吃
玉米
甜品
酸奶
最佳开心时刻
上午
7:30-8:30
清晨时光
午休
12:00-12:30
午餐后
下午
14:00-15:30
午后暖阳
傍晚
17:00-18:00
落日余晖
夜晚
20:30-21:30
安静时分
深夜
23:00-23:30
睡前感恩
解压小方法
呼吸法
4-6-7呼吸
吸气4秒,屏息6秒,呼气7秒
声音
听古典乐
钢琴曲
触觉
揉捏粘土
柔软解压
视觉
看极光视频
壮丽景观
味觉
嚼口香糖
清新口气
动作
肩颈放松
转动肩膀
社交小魔法
主动问候
对邻居微笑
即时分享
分享今日天空照
群聊
发一个投票
赞美
夸同事效率高
幽默
说一个谐音梗
关怀
问候父母
创意小灵感
文字
写一封短信
绘画
画一片叶脉
摄影
拍盆栽
音乐
口哨吹曲
手工
编一条手链
装饰
挂一串风铃
宜做开心事
宜
宜整理
桌面变整齐
宜
宜发呆
窗外观察
宜
宜书写
列感恩清单
宜
宜接触自然
阳台呼吸
宜
宜小清洁
擦键盘
宜
宜微运动
踮脚尖
幸运方位
室内
正北
放一本好书
户外
东南
有树荫
