想要变瘦可以吃哪些水果呢

现在很多女生都喜欢骨感，想让自己变瘦，身材是女生较为重要的一点，每个女生都注重自己的身材，有很多人选择不吃饭去减肥，用蔬菜水果代替高热量的食物，那想要变瘦可以吃哪些水果呢，下面介绍一下。

1、苹果

减肥的朋友们可以适量的减少饭食，吃一些苹果，苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富，可以减少令水肿发生的盐分。减肥的朋友们可以适量的减少饭食，吃一些苹果，苹果富含果胶，苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。
 
 

2、柠檬

吃了油炸高热量的食物怎么办?此时，柠檬就是你好的减肥食品。食用时不用加糖，它能消除体内的杂质，起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪，达到瘦身减肥的效果。

3、菠萝

菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身好不过了。特别是春节应酬多，买一个海南四季菠萝来解腻消脂，吃大餐就不怕发胖了。

4、木瓜

木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘。
 

5、西柚

西柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的。100克/50卡路里富含维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。

6、

香蕉

100克/125卡路里富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。
 

8

、

猕猴桃

很多喜欢吃沙拉的人都知道，猕猴桃在里面是必不可少的食材之一，这正是因为猕猴桃内含的成分，能够对脂肪有很好的燃烧作用，不会让油分堆积在身体内，吃起来也是特别的软，不用用力咀嚼，想要减肥的人一定不要错过哦。

9

、西红柿

这个水果应该不用多说了吧，这应该是很多人都知道的减肥绝佳水果，它的热量很低，带点酸味，内含充足的膳食纤维，特别利于通便，而且如果觉得大西红柿不好吃的话，可以选择小小一颗的那种西红柿，简称圣女果，一口一个，吃起来特别爽，而且不用担心吃太多，吃了几颗之后就会觉得特别饱了。

10

、葡萄柚

葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果你大量吃，对健康也不是太好。