怎样防止晚上说梦话 怎样才能有效的防止晚上说

说到怎样才能有效的防止晚上说梦话，想必大家都有一定了解，有人问如何防止晚上说梦话的坏习惯，另外，还有人想问怎样可以防止晚上睡觉说梦话，这到底是怎么回事？其实如何防止睡觉说梦话，下面就一起来了解下怎样防止晚上说梦话，希望能够帮助到大家。

怎样才能有效的防止晚上说梦话

睡觉前把思想排空,少想点东西.如果实在不行,用透明胶把嘴巴封起来．不是出损招哦,跟你讲真的,持续一段时间后习惯了晚上不开口,应该就可以了晚上老是说梦话还光醒。

如何才能避免晚上说梦话？

用什么方法防止说梦话

怎样防止晚上说梦话

你好，据研究，人睡着後并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡後我们会进入浅睡期此时会做梦)及深睡期（眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时 回间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。 说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经 答验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热後情况便会好转。半夜说梦话怎么办。

怎样防止晚上说梦话:如何防止晚上说梦话的坏习惯？

经常说梦话可以吃牛奶、大枣、核桃这些食物来调理。

1、牛奶为什么睡觉会说梦话?。

牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。和说梦话的人对话后果。

2、大枣

大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。

3、核桃为什么睡觉说梦话。

核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。晚上老是说梦话怎么办。

睡觉说梦话的原因

经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致。据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期（此时会做梦）及深睡期（眼球活动减慢）。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。

晚上睡觉时经常说梦话者，说明睡眠期间神经过于兴奋，而导致说梦话的原因与多方面相关。日间压力过大经常思考同一件事情，精神紧张、或过于疲劳，或者日间过于兴奋、开心等，晚餐吃得太饱等有可能导致夜间哄睡觉说梦话。经常说梦话还有可能是神经衰弱的表现，因此平时要注意加以调整。

中医认为，引起做恶梦的原因还与阴虚火旺有关。阴虚指的是肾阴虚，火旺是心火旺。肾阴不足，就会导致心火旺盛，而产生噩梦、失眠、心慌、头晕的症状，有的还会有腰酸的表现。肾阴不足，除了要注意补肾之外，还要注意劳逸结合，避免过度劳累。在饮食方面要清淡，少吃辛辣上火的食物，多吃百合、莲子等化火食品。晚上说梦话该怎么克服。

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