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湿气重怎么调理

时间:2019-08-07 19:22:01 作者:三氪网

湿气重怎么调理
我们都知道,如果是身体的多余的水分没有排出来,让湿气过重的话,要是在冬天更容易变成湿寒,要是夏天的就容易变成湿热,这些湿气如果不及时除掉的话,就是吃再多的药和补品都没有效果的,那么如果身体湿气比较重的话要怎么办呢?
 
  • 可以用红豆薏米:红豆和薏米对湿气情况可以得到改善,而且这两种食材还可以脾胃都非常的好,还可以消水肿,如果长期服用的话,既能益气还能补心,现在很多人气是比较虚的,而且又不爱运动,所以身体湿气非常多,这样对心脏和身体都不好,所以我们不止要去湿气,还要护心,所以,这两种材料熬成的粥,对人的身体是非常好的。
  • 可以用艾叶泡脚:这个东西本来就是驱寒非常好的植物,用它来泡脚的话,对身体的血液循环帮助很大,而且还可以让寒气排出去,艾叶对我们的经络也可以疏通,还可以调理身体阴阳不平衡的问题,只要我们身体血液循环起来了,经络也非常畅通,气血好了,还怕寒气排不出来吗?
 
  • 少吃刺激的东西,戒烟酒:大多数人都觉得吃辣椒也去湿气,其实不是这样的,辣椒容易生内火,还会加重身体的热气,吃了辣椒,姜,羊肉这些热的食物,或者是吃烧烤啊这些油炸食物以后,只会让身体里面的热气和湿气越来越重,而且像酒这种东西也是热性的,喝酒只会让整个人越来越热,要是还抽烟的话,那就更不得了了,因为它对身体的伤害本来就是非常大的,所以如果,喜欢吃刺激食物和又抽烟又喝酒的人,身体的湿气和热气会越来越多,个人建议感觉戒掉这些东西。这样身体才会好起来。
  • 多运动多呼吸:如果经常去散步或者跑步的话,对身体的湿气能够起到很好的祛湿作用,因为身体流汗了,整个身体健康了,机能自然就平衡了,所以,祛湿气最后的办法就是运动出汗,还有我们要经常深呼吸,这样对我们肺的调整非常好,而且还可以让湿气随着呼吸呼出,这样也能保证我们湿气不停留在我们体内。
 
如果我们的身体里面湿气太多的话,就会让身体有很多不适症状,所以我们要及时的去湿气,去湿气除了上面这些方法,我们平时还需要养成良好的习惯。
 
 
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