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长期宅在家里会抑郁吗

时间:2019-11-08 20:18:45 作者:3kr61

抑郁都是压抑出来的,经常出去透气的人就会无缘抑郁症。那么长期宅在家里会抑郁吗?当下有不少都喜欢宅在家里,不与人交往,久而久之就成了孤独侠。看似生活在这个社会上,精神上却是与世隔绝着。

一 懒

相信这个就不用小编解释了吧!因为懒所以不想起床,不想打扮。宅在家里的话自然就不需要我们打扮了,理所当然的我们也就不会出门了,这也就是我们宅在家里原因之一了。小伙伴们你是不是这样的呢?(摸着自己的胸口回答,不要欺骗自己)

二打游戏

现在正值春节,不管是学生还是已经工作的人都放假了。对别人来说放假了,他们可能会约着朋友一起出去玩一玩,放松一下心情。但是对于一个游戏爱好者,他们应该是很少会出去玩儿吧!天天在家里打游戏都嫌时间不够呢!怎么会出去呢?(小编也就是在家打了一会儿游戏,真的不骗你们,你们要相信我)

三在家里自由自在

相信很多人都有这样的感觉,一个人在家里我无拘无束,不用管其他的什么繁文缛节。怎么舒服怎么来。一旦我们去了外面,就要时刻注意自己的仪表和礼节。如果一个不小心可能就会面对别人的指责或者唾弃。有的人也许会这样想:与其在外面小心翼翼的,干脆就在家里待着算了。

四自闭症

相信我们都知道,自闭症患者是不喜欢和人接触的。更不用说在外面会看见这么多人了。所以一般自闭症患者都是喜欢自己宅在家里,沉浸在他/她自己的世界里。不和外人接触,渐渐地也就变得越来越自闭了。

最后小编发表一下自己的看法。短时间内,宅在家里其实也没有什么大问题。毕竟现在科技这么发达,通过网络在家里就能知天下事嘛但是就是不能长时间的宅在家里。因为我们长时间的宅在家里,长时间不和人交流。渐渐地我们可能会变得孤僻甚至抑郁的,这只是其一,再者我们长时间不出门,我们的身体长时间得不到锻炼,我们可能会生病,这对我们的健康不利。最后也是最重要的一点,我们如果老是宅在家里不和别人交流沟通,我们的交流能力可能会下降,严重的可能会演变成社交恐惧症。所以小编建议大家还是不要长时间的宅在家里不出门了,有时间出去散散步,和朋友聚一聚也是不错的选择哦!毕竟外面的世界是很美好的

宅在家里“煲剧”当心抑郁找上门,健康煲剧要注意这三点

近日,很多人表示朋友圈都被一些热剧粉丝们刷屏了,男女主角的唯美爱情的确让人动容,没看过此剧朋友纷纷表示,要趁着周末假期把落下的剧情都补上。但是,根据研究报告称,如果能宅在家一口气看N集电视剧,那么这类人可能处于孤独、抑郁的心理状态。

那么,对于像我这种,闲来无事放假也只会待在家里“煲剧”的人来说,听到这个消息真的是心塞。然而,国外一项调查研究结果显示:经常看电视的人,患糖尿病、患心血管疾病及早逝的风险会提高。原来长时间“煲剧”不仅会抑郁孤独,还会有英年早逝的风险,吓得我赶紧要下载一部电视剧压压惊了。

健康“煲剧”的正确打开方式:

1.保持最佳距离。养成良好习惯,和电子屏幕保持最安全的距离。对着屏幕胳膊伸直,手掌横放,和眼睛放在同一个水平线上,然后闭上一只眼睛,手掌能把电视屏幕正好遮挡住,这个位置是最佳位置。

2.不频繁换台。研究人员指出,看电视换台之前,最好先闭上眼睛,或者在换台后多眨几下眼,因为这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉,避免眼睛疲劳。另外,看电视超过半个小时,最好望望远处,让眼睛休息一下。

3.不长时间看。看电视过久对眼睛也很不利,有人曾做过实验,一个连续看4至5小时电视,视力会暂时减退30%,过一段时间后不妨在家里做一些基础运动,比如长时间面对电脑后,做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等,逐步改善身体状况,调节身体机能。或者挑选一款跳舞游戏,不管舞技如何,至少可以让心脏也加速跳动起来。才能恢复。如果连续长时间看电视,视力得不到恢复,便形成长期性的视力减退。尤其是看彩电,会因大量消耗视网膜上的圆柱细胞中视紫红质,视力衰退更快,糖尿病患者更应避免如此,以免增加糖尿病视网膜病变的风险。

小贴士:“煲剧”后,不妨在家里做一些基础运动:做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等,逐步改善身体状况,调节身体机能。或者挑选一款跳舞游戏,不管舞技如何,至少可以让心脏也加速跳动起来。也可以选择多到户外走走。到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光;条件许可的话,制订几项旅行的计划,定期出门旅行,这样不仅可以拓展自己的视野,还会让我们更加热爱生活,更加懂得珍惜和感恩。

看完了这篇文章以后,大家对煲剧这一现象有了充分认识,原来宅在家里煲剧对健康有一定的影响。从国外研究看来,如果宅在家里总是连续看电视剧的话,这类人可能有抑郁心理。因此,那些宅在家里煲剧的人当心抑郁找上门。要想做到健康煲剧就要注意啦,比如保持和电子屏幕的安全距离,不频繁换台,不长时间看,这三点很重要。 

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