核桃仁的23种吃法，其中比较有营养的六种吃法推荐

　　核桃是一种很有营养的坚果，不是说孕妇每天都需要补充核桃吗?可想而知核桃的营养有多高了。那么核桃有哪些吃法呢?下面我们一起来看看核桃仁的23种吃法，其中六种最有营养的吃法推荐。

　　核桃仁的23种吃法1：

　　原料：黑芝麻100克，核桃肉100克，蜂蜜200克。

　　制作：将黑芝麻、核桃肉先用文火炒黄(切忌炒焦)，凉后一同研碎，放于器皿内。加入蜂蜜调成糊状即可服用。

　　用法：每次服2匙，每日服2-3次。

　　效用：散结，宽肠，下气，用于便秘等症。 五仁粥

　　原料：芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖，炒)、甜杏仁各10克，粳米200克。

　　制作：将五仁混和碾碎，入粳米共煮稀粥。

　　用法：食用时，加白糖适量，每日早、晚服用。

　　效用：滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。 健脑粥

　　原料：粳米100克，核桃仁25克，干百合10克，黑芝麻20克。

　　制作：粳米用水淘净，与核桃仁、干百合、黑芝麻一起放入沙锅中，加水用小火炖煮，熟透成粥即可

　　用法：每食适量。

　　效用：补虚滋阴，健脑益智。 核桃仁炖牛血

　　核桃仁的23种吃法2：

　　原料：核桃肉100-150克，蚕蛹(略炒过)50克。

　　制作：将核桃肉与蚕蛹同放盅中，隔水炖熟。

　　用法：隔日1次。

　　效用：补脾益肾。适用于阳痿、滑精、小儿疳积、胃下垂等。 猪腰核桃

核桃仁的23种吃法

　　核桃仁的23种吃法3：

　　原料：核桃仁50克，大米100克。

　　制作：将核桃仁捣碎后和大米一起下锅，加水适量煮成粥。

　　用法：当早餐食用。

　　效用：健脑补肾，养血益智。 核桃酪

　　原料：核桃仁150克，大米60克，小枣45克，白糖240克

　　制作：核桃仁用开水稍泡片刻，剥去外皮，用刀切碎，同淘净的大米用500毫升清水泡上。小枣洗净，上笼蒸熟，取出，去掉皮核，也和核桃仁泡在一起。将核桃仁、大米、小枣一同用石磨磨成细浆，用洁布过滤去渣。锅洗净，上火，注入清水500毫升，把核桃仁浆倒入锅内，搅动，在即将烧开时，加入白糖(锅不能大开)，待煮熟后即成。

　　用法：可供早晚作点心食用。

　　效用：补肾助阳，养血补肺。适用于腰膝冷痛、小便频数、健忘，健康人食用更能增强记忆力、消除疲劳、防病延年，并有防癌作用。 芝麻核桃蜜

　　核桃仁的23种吃法4：

　　原料：桃仁12克，鲜牛血(已凝固者)200克，食盐少许。

　　制作：将已经凝固的牛血切块，与桃仁、食盐同置锅中，加水适量，煮至血熟，取血食之。

　　用法：每日1次，佐餐用。连服5-7天。

　　效用：养血活血，止痛。适用于正气不足、瘀血内阻所致的痛经。 核桃芡实粥

　　原料：胡桃仁30克，芡实30克，粳米50克。

　　制作：将以上三味入锅，煮成粥即可。

　　用法：每晚温热服食。

　　效用：补脾肾，填精益智，主治脾肾两虚之健忘。脾肾两虚、智力日渐减退者常食效果更佳。 乌发粥

核桃仁的23种吃法

　　核桃仁的23种吃法5：

　　原料：核桃仁250克，黑芝麻250克，红糖500克。

　　制作：1、将红糖放入铝锅内，加水适量，用武火烧开，移文火上煎熬至稠厚时，加炒香的黑芝麻、核桃仁搅拌均匀，停火即成乌发糖。 2、将乌发糖倒入涂有熟菜油的搪瓷盘中摊平、晾凉，用刀划成小埠，装糖盒内备用。

　　用法：早、晚各食3块。

　　效用：健脑补肾，乌发生发。适用于头昏耳鸣、健忘、脱发、头发早白等症。久服有预防早衰作用。 山楂核桃饮

　　核桃仁的23种吃法6：

　　原料：核桃仁150克，山楂50克，白糖200克。

　　制作：核桃仁加水少许，用石磨磨成浆，装入容器中，再加适量凉开水调成稀浆汁。山楂去核，切片，加水500毫升煎煮半小时，滤出头汁，再煮取二汁，一、二汁合并，复置火上，加入白糖搅拌，待溶化后，再缓缓倒入核桃仁浆汁，边倒边搅匀，烧至微沸即可。

　　用法：早晚各服1次，温服为宜。

　　效用：补肺肾，润肠燥，消食积。用于肺虚咳嗽、气喘、腰痛、便干、食积、经少腹痛等。也可作为冠心病、高血压、高脂血症及老年便秘等患者的保健饮料。 核桃抗衰膏

　　以上就是小编给大家整理的核桃仁的23种吃法中的六种最有营养的吃法大全，简单方便快捷的制作方法大家在家都能尝试哦。